VOTRE INSTRUCTEUR PILATES SUR L'ILE DE LA REUNION (974) !

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PILATES REUNION

MATHIEU BURKMAN

VOTRE INSTRUCTEUR PILATES SUR L'ILE DE LA REUNION

 

  

 

  La méthode Pilates :

Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation des muscles apparents et de corriger l'alignement corporel.

  Les principes du "Pilates" :

LA RESPIRATION, LA CONCENTRATION, LE CONTROLE, LE CENTRE, LA PRECISION, LA FLUIDITE, L'ASSIDUITE.

1-LE PROJET COURS COLLECTIFS

Depuis mon installation en Août 2009 comme coach sportif à domicile sur les zones Nord et Est de la Réunion, je ne cesse de constater les progrès de mes adhérents dans leur pratique de la méthode Pilates...

● Plus de concentration pour aborder chaque exercice

● Une meilleure perception des zones corporelles concernées dans l’exécution des exercices

● Le contrôle augmenté de la respiration thoracique propre au maintien des postures Pilates

● Plus de fluidité dans l’enchainement des postures et mouvements Pilates ce qui permet d’augmenter la densité des séances

….et aussi les bienfaits que la méthode Pilates leur apporte :

● Un gain d’amplitude musculaire pour certaines régions du corps

● Le maintien augmenté au centre du corps et des douleurs lombaires soulagées

● L’acquisition d’une posture en cohérence avec les alignements naturels du corps

C’est en grande partie pour ces raisons que j'ai ouvert une section de cours collectifs Pilates sur SAINT DENIS à compter du mois de mars 2011 et sur BRAS PANON à compter du mois de septembre 2011.

Si vous aussi vous souhaitez profiter des bénéfices que peux apporter la pratique de la méthode Pilates, vous pouvez intégrer un cours collectif (voir rubrique du même nom en page d'acceuil).

  

La première séance d’essai est offerte

N'hésitez pas à me contacter via ce site, par téléphone ou en vous rendant directement à la salle, pour tout renseignement complémentaire afin d'établir un premier contact.

Dans l’espoir de vous compter bientôt parmi mes adhérents, je vous prie d’accepter mes salutations professionnelles et sportives.

Mathieu Burkmann

 

Educateur Sportif Diplômé d'Etat

2-CURRICULUM VITAE

Mathieu BURKMANN: 34 ans

E-MAIL : mathieu.burkmann@hotmail.fr

 EXPERIENCES PROFESSIONNELLES

2011  Pilates Instructeur au STUDIO 72 à SAINT DENIS et au CENTRE SAMSARA de BRAS PANON à la Réunion.

Coach Sportif à Domicile en profession Libérale Zones Nord & Est Réunion.

2009 CREATION DE : « LA FORME EN MOUVEMENT »

Coach Sportif à Domicile en profession Libérale à la Réunion.

2008Pilates Instructeur à COVE HEALTH CLUB à Perth en Australie

Cours collectifs : METHODE PILATES / Niveau Débutant et Intermédiaire

2004/2007Fitness Instructeur et Entraîneur Personnel/Groupe à l’ ESPACE FORME MAZAKA

St Denis Ile de la Réunion.

Cours collectifs : STRETCHING et RENFORCEMENT MUSCULAIRE POSTURAL

Programmation d’entraînement : CARDIO - TRAINING et MUSCULATION.

Accueil clients, gestion des abonnements

2005/2007Educateur Sportif pour: ISMAEL ABOUDOU FITNESS CENTER, MALIKA TONIC, PHYSIC 2000, PARENTONIC, PUMP IN GYM, E.F. SALAZY à l’ Ile de la Réunion

Cours collectifs : POWER BARRE, GYM TONIC, SPINNING/Programmation d’entraînement

 FORMATIONS

2008Pilates Instructor Certificate MatWork Fundamental Level 1

HeadMaster School in Western Australia : www.pilatesinstructorallianz.com.au

2004/2005 Brevet d’Etat d’Educateur Sportif 1er degré Option Métiers de la Forme

Effectué au Creps de St Denis à l’Ile de la Réunion www.creps-reunion.jeunesse-sports.gouv.fr

2003 Attestations de Formation aux Premiers Secours et Premiers Secours avec matériel

Délivré par la Croix Rouge à l’Ile de la Réunion

Anglais: Working Level

 ACTIVITES EXTRA PROFESSIONNELLES

Loisir sportif:Pratique de l'athlétisme.

Voyages: Australie, Europe, Angleterre, Irlande, Canada, USA, Madagascar, Ile Maurice et Ile de la Réunion

Distinctions:1993/1997: Pratique de l’athlétisme au Pôle France de Salon de Provence et inscrit sur liste haut - niveau, 3 Sélections équipe de France jeune, spécialité lancers 1993/1997

1-DEFINITION

DEFINITION DE LA METHODE PILATES

 

 

 

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

 

 LE PRINCIPE DE LA METHODE PILATES

 La méthode de Joseph Pilates est basée sur l’étude, de toute une vie, des principes sous-jacent et dirigeant des lois de la nature.

 Joseph Pilates croyait que nos habitudes quotidiennes en terme de posture sont principalement responsables de notre alignement corporel et qu’à travers notre propre éducation il est possible de remplacer les mauvaises habitudes par des meilleures.

 Pour concevoir cette méthode Joseph Pilates a considéré différents mouvements issus eux-mêmes de plusieurs méthodes inspirées des philosophies chinoises, indiennes, greques et romaines.

Le dénominateur commun étant « ni trop excessif, ni trop peu ».

 L’intention est de définir le point qui correspond à l’interruption de l’équilibre corporel. Avec ce travail il est donc possible de mettre en place des exercices pour y remédier.

 Joseph Pilates pensait que la scoliose et les courbes de la colonne vertébrale ou tout autre perturbation dans le développement naturel du corps est causé par un encouragement souvent affectif aux enfants à se tenir debout pour marcher avant que leurs membres ne soient assez forts pour les supporter ou que leur capacité mentale ait le contrôle nécessaire pour équilibrer leurs mouvements.

 L’auteur de cette méthode croyait aussi que la flexibilité de la colonne vertébrale est le juste chemin pour déterminer notre âge réel, et que heureusement la colonne vertébrale se prête facilement à être corrigée.

 Les seules dispositions à la méthode Pilates sont d’être toujours fidèle et sans détournement au suivi des instructions qui accompagnent les exercices et toujours garder à l’esprit une entière concentration sur l’objectif des exercices réalisés.

2-BIOGRAPHIE DE JOSEPH PILATES

Joseph Pilates est né en 1880 d’un père d’origine grecque et d’une mère allemande, naturopathe. Il grandit dans un village non loin de Duesseldorf en Allemagne.

 

Sa santé est fragile, il souffre d’asthme, de rachitisme, c’est un enfant chétif. Très tôt, il se passionne pour l’anatomie. Il consacre beaucoup de temps à observer les animaux, leur façon de se mouvoir, leur souplesse. Il s’entraîne également pour améliorer sa condition physique et emprunte aux soldats grecs et romains les bases de leur entraînement. Il pratique également, le yoga, le zen. Sa persévérance et son acharnement viennent à bout de ses faiblesses. Il pratique assidûment la boxe et la gymnastique, ainsi que la plongée et le ski.

Interné dans un camp de détention durant la guerre 1914/1918, il continua à développer sa propre méthode pour conserver une bonne condition physique. Cette pratique lui a permis, ainsi qu'à ses codétenus, de se maintenir en forme et de résister à l'épidémie meurtrière de la grippe en 1918.
Les lits et différents meubles qu'il utilisait devinrent les prototypes du matériel que l'on trouve désormais dans les studios de Pilates.

A la fin de la guerre, Joseph Pilates revient dans son pays natal. Ses travaux sont connus, et appréciés, il entraîne la police militaire de Hambourg. En 1926, le Kaiser lui demande de devenir le préparateur physique de la nouvelle armée, mais il décide alors d’immigrer aux Etats-Unis, étant en désaccord avec la politique de son pays.

Sur le bateau qui l’emmène à New York, il fait la connaissance de Clara qui deviendra sa femme et sa partenaire de travail. Il publie en 1945 "Return to Life through Controlology", ouvrage dans lequel il décrit les principes de sa méthode.

Jusqu’à sa mort en 1967 Joseph Pilates continue à perfectionner sa méthode et à l’enseigner dans son studio qui connait un succès considérable auprès des danseurs.

Aujourd’hui, la Méthode Pilates est répandu et reconnu principalement dans les pays anglo-saxons et il fleurit de façon croissante de nouveaux studios en Europe et partout dans le monde. 

COMMENT CA MARCHE ?

LES COURS COLLECTIFS A SAINT DENIS & BRAS PANON, COMMENT CA MARCHE ?

LE PREMIER CONTACT

● RENDEZ-VOUS DIRECTEMENT EN SALLE SITUEE

A SAINT DENIS : AU STUDIO 72 SITUE N°80 RUE GENERAL DE GAULLE

A BRAS PANON : AU CENTRE SAMSARA SITUE N°1BIS CHEMIN BALANCE

OU APPELEZ MOI AU

06 92 26 64 14 POUR UN PREMIER CONTACT.

HORAIRES DES COURS A SAINT DENIS :

-LUNDI & JEUDI DE 12H30 A 13H30

-MARDI DE 18H45 A 19H45

HORAIRES DES COURS A BRAS PANON :

- MARDI DE 10H30 A 12H

- VENDREDI DE 12H45 A 14H

 

LA PREMIERE SEANCE offerte !

●INITIATION AUX BASES NECESSAIRES A LA PRATIQUE DES EXERCICES DE LA METHODE PILATES.

En fonction du niveau d’avancement du groupe dans l’exécution des exercices Pilates  le nouvel adhérent fera l’objet d’une attention particulière pendant ses premières séances.

LA DEUXIEME SEANCE

● SIGNATURE DU CONTRAT ET DEBUT DE L’ABONNEMENT

- Le contrat établis la durée de l’abonnement et le prix à payer (voir les TARIFS).

LE MATERIEL UTILISE

VOICI LE MATERIEL DONT JE DISPOSE

POUR ASSURER LES COURS COLLECTIFS PILATES

A SAINT DENIS & BRAS PANON 974 :

 

 

LA SALLE DE DANSE DU STUDIO 72 A ST DENIS

ET LA SALLE DU CENTRE SAMSARA DE THERAPIE DOUCE A BRAS PANON

 

TAPIS DE GYM POUR UTILISATION INTENSIVE EPAISSEUR 15mm

 

SONORISATION DE QUALITE AVEC PANOPLIE DE MUSIQUE DOUCE

POUR ACCOMPAGNER LA PRATIQUE DU PILATES

TARIFS DES COURS COLLECTIFS

TARIFS DES COURS A SAINT DENIS :

L’ABONNEMENT MENSUEL
COURS COLLECTIFS	TARIF
1 COURS/SEMAINE	48 €
2 COURS/SEMAINE	88 €
3 COURS/SEMAINE	128 €

 

L’ABONNEMENT TRIMESTRIEL
COURS COLLECTIFS	TARIF
1 COURS/SEMAINE	132 €
2 COURS/SEMAINE	240 €
3 COURS/SEMAINE	350 €

 

TARIFS DES COURS A BRAS PANON :

L’ABONNEMENT MENSUEL
COURS COLLECTIFS	TARIF
1 COURS/SEMAINE	40 €
2 COURS/SEMAINE	75 €

 

L’ABONNEMENT TRIMESTRIEL
COURS COLLECTIFS	TARIF
1 COURS/SEMAINE	115 €
2 COURS/SEMAINE	220 €

 

STAGE DEBUTANT NOV 2011

STAGE DEBUTANT AOUT 2011

MERCI A TOUT LES PARTICIPANTS DU STAGE ET A BIENTOT EN COURS COLLECTIFS !!! 

STAGE PILATES LES 13 & 14 AOUT 2011

NOMBRE DE PLACE LIMITE A 15 PERSONNES.

 

LIEU :                                     STUDIO 72 SITUE  80, RUE DU GEN DE GAULLE A ST DENIS

 

TARIF :                                   75 EUR/PERSONNES

 

HORAIRES :                           SAMEDI 13/08/2011 DE 14H A 17H &  DIMANCHE 14/08/2011 DE 9H A 12H

 

CONSEIL :                              SE VETIR D’UNE TENUE SOUPLE, APPORTER UNE SERVIETTE, UNE BOUTEILLE D’EAU ET UN FRUIT

                              

LE SAMEDI 13/08/2011 :

 

14H : ACCUEIL/REGLEMENT DU STAGE

 

14H20 : QUI ETAIT JOSEPH PILATES  ET DEFINITION DE SA METHODE ?

 

14H 30 : LES PRINCIPES DU PILATES

 

14H40 : LES TEHNIQUES FONDAMENTALES DU PILATES

 

15H30 : PAUSE

 

15H45 : ECHAUFFEMENT/EXERCICES DE PREPARATION

 

16H00 : POSTURES PILATES

 

17H00 : FIN DE LA PREMIERE JOURNEE

 

 

 

LE DIMANCHE 14/08/2011 :

 

9H : ACCUEIL

 

9H15 : RAPPEL DES PRINCIPES ET DES TEHNIQUES FONDAMENTALES DU PILATES

 

9H30 : ECHAUFFEMENT/EXERCICES DE PREPARATION

 

9H45 : POSTURES PILATES

 

10H45 : PAUSE

 

11H00 : COUR ENTIER DE PILATES

 

►12H00: FIN DU STAGE SUIVI D’UN RAFRAICHISSEMENT